w domu

[...] - dyskoteka. Ja ostatnio zapodałem 5 kapsułek Xenadrine, red bulla, przed wyjściem jedną kawę. Dyskoteka była do 4.30. A ja prawie non-stop na parkiecie byłem od 10.30. W domu zważyłem się, i było 2.5 kg mniej - oczywiście to odwodnienie, ale podobne do tego po rowerku stacjonarnym. Nie polecam takich dawek osobą początkującym. Zaznaczam, że [...]

Witajcie, Potrzebuję pomocy. W czerwcu 2016 roku zaczęłam odchudzanie. Dieta + ćwiczenia w domu. Zaczęłam od wagi 103 kg przy wzroście 174 cm. Do czerwca 2017 osiągnęłam wagę 80 kg i wszystko stanęło w miejscu. Później pojawiły się problemy w życiu, przestałam ćwiczyć i zaczęłam zajadać nerwy i stresy (oczywiście slodyczami). Na dzień dzisiejszy [...]

Wielu kumpli robi j/w a i tak są więksi od tych co siedzą w domu nad miską ryżu i nigdzie nie wychodzą

Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym [...]

Chodzilem na MT w w-wa :) teraz praca nie pozwala mi chodzic regularnie. Dlatego tez cwicze w domu, wiadomo ze to nie to samo ale wyboru nie mam. Musze jakos trzymac organizm w "pogotowiu". Pozdrawiam

[...] używam przez 3 miesiące i nie ma żadnych efektów poza tym z ciekawości wszedłem na stronę producenta wygląda jak straszna amatorszczyzna tak jakby ktoś ten produkt robił w domu jak poszukacie głębiej i zobaczycie w jakich warunkach ten produkt jest robiony i jak wygląda pseudo laboratorium w Stanach to chyba się przerazicie. Sami oceńcie czy [...]

dodam, że mam 17 lat i mięso kupuje sobie sam za zarobione pieniądze w wakacje więc staram sie robić to jak najoszczędniej, takie produkty jak płatki owsiane ryż itp mam w domu zawsze

A jakie moge robić ćwiczenia aerobowe zimą w domu. Niem mam rowerku stacjonarnego ani innego tego typu sprzętu.

[...] wydzielanie się loju oraz takie, które zapobiegna rogowaceniu. Czesc dermatologow poleca w tym celu srodki z kwasami owocowymi (te o lagodniejszym stezeniu, do stosowania w domu i te profesjonalne, do uzycia w salonach kosmetycznych oraz pod kontrola lekarza), które dzialaja dosc silnie zluszczajaco, dzieki temu loj znajduje ujscie i [...]

[...] przez moja własna glupote :) 1 cykl-0 pojecia o suplach,gdzies usłayszalem ze kreatyna taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:) i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :) i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem 25-30 g dziennie (lekko mi sie [...]

Klatka piersiowa to jedna z partii, którą chyba najłatwiej trenować w domu. Większość ćwiczeń oparta jest na pompkach, ale jest ich tyle wariantów, że bardzo długo można wciąż progresować. Podstawowe informacje na temat pompek znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_POMPKI_-t13031.html Różne warianty pompki: - pompka klasyczna z rękoma [...]

odczekam 10 min i jazda xD! czasem na autobus nie zdążę :/ to jedz śniadanie wcześniej, wysraj się w domu i będziesz przynajmniej miał w szkole z głowy też mnie często bierze poranne sranie i jak najbardziej jestem z tego rad, bo wiem kiedy i można na spokojnie z gazetką w domowym zaciszu a potem luz

Ja też nie lubie siedziec w domu, stary ja sie boje jak ***,szpitali nienawidze ale chciałbym sobie wkoncu spokojnie z kuplami isc na basen o kolezankach juz nie wspomne:)

Mam AbGymnica w domu od prawie roku, więć myśle, że moge się tutaj wypowiedzieć. Ćwiczyłem nim tylko brzuch, więc na temat tej partii mięsni będę mówił. Nieprawdą jest, że nie daje żadnych rezultatów. Inna sprawa, że nie jest też tak pięknie jak w reklamie. Niestety trzeba na ćwiczenia poświęcić ok 1,5 godziny dziennie. Niestety nie można również [...]

[...] liczyć na jakiekolwiek zmiany w sylwetce. Nie musi to być od razu trening na siłowni, z powodzeniem możemy zwiększyć ilość spacerów, czy też trening z masą własnego ciała w domu. Ważne żeby zwiększyć swoją aktywność fizyczną, a tym samym wydatkowanie energii. Oczywiście ciężko z dnia na dzień zmienić wszystko i nagle trenować i odżywiać się fit, [...]

[...] sie wlasnym przykladem: ja w okresie w ktorym najwiecej uroslem bylem wyjatkowym niejadkiem, moje sniadanie to byl chleb z maslem i szczypiorem, w szkole jadlem batoniki, w domu - co prawda tresciwy obiad, ale w niewielkiej ilosci... Bylem wyjatkowo chorowitym dzickiem (przechodzilem choroby ukl pokarmowego). W wieku 16 lat przy wzroscie 186cm [...]

To nieciekawie :( Ja narazie zakupiłem tą maść od krwiaka...Co do zabiegów w szpitalu niestety nie bardzo mam na to czas:(A ty chodzisz na nie?Jak możesz to napisz na czym to polega to może sam w domu to zastosuję.Jeżeli to są ćwiczenia jakieś.Pozdrowiona

[...] sporty uderzane nie, bo wstrząsy, siłownia nie, bo cisnienie, aerobik nie bo wstrząsy, nie wspominając nawet o nurkowaniu.. A wogule, to trzebaby non stop siedzieć w domu, bo jak widać - nawet w autobusie mozna stracic wzrok.. No i oczywiscie - komputer i wszelkie inne 'monitory' Bez przesady, nie mozna popadac w skrajnosci..Trzeba dbać o [...]

Samemu to się można uczyć w bierki grać I nie to żebym sobie jaja robił z Twojej osoby bo zupełnie poważnie gadam,przez jakiś czas ćwiczyłem w domu sam udeżenia i nie zaciskałem do końca pięści i tak mi zostało do teraz,tzn coraz mniej jest to widoczne,bo aż tak mi bardzo to w krew nie weszło. Sam się nie nauczysz,nie oszukujmy się.A jeżeli tak [...]

Dragon1987 napisał: "...przez jakiś czas ćwiczyłem w domu sam udeżenia i nie zaciskałem do końca pięści..." No to mamy juz jeden składnik dobrej techniki uderzania w worek. Czyli jest tak: -mocno zaciskamy pięści -usztywniamy nadgarski -wykonujemy wyrzut ramienia poprzez skręt tułowia -uderzamy na wysokość brody -oby dwa ciosy w jeden [...]